21. junija, na mednarodni dan joge, se ob 19. uri dobimo na Zeleni terasi na brezplačni vadbi joge. Vodila jo bo Kim Majoranc, ki nam je zaupala več o sami vadbi, njenih posebnostih in pozitivnih učinkih na telo.
Kim Majoranc je leta 2019 pod okrilje znamke Body & Mind Institute združila svoji dve strasti: psihologijo in jogo. Je magistra psihologije in učiteljica joge (RYT500), ki svoja znanja redno nabira pri učiteljih v Indiji ter drugod po svetu. Poučuje jogo, izvaja delavnice, skrbi za vsebine v Body & Mind online studiu, so-organizira oddihe, izvaja psihološko svetovanje in z različnimi načini, z ekipo predanih sodelavk pomaga ljudem na poti do dobrega počutja.
Mednarodni dan joge bodo zato številni udeleženci njene šole in vsi ljubitelji joge obeležili s skupinsko vadbo joge na prostem – na Zeleni terasi v našem središču. Vabljeni, da se pridružite 21. junija ob 19. uri.
»Primerna bo za vse stopnje znanja in starosti, zato bi nanjo povabila vse, ki želijo spoznati tovrstno prakso ter tudi tiste, ki že redno prakticirajo in vedo, kako prijetno je raztezati svoje telo in um, sploh pod milim nebom, na prostem,« nam pove Kim Majoranc.
Kim Majoranc (foto: Taja Harris)
Združite telo, um in duha
Predstavljajmo si zelo klasičen življenjski scenarij: Zjutraj se zbudimo rahlo zakrčeni, morda čutimo napetost v vratu ali ramenih. Malo se nam mudi v službo in nimamo časa za jutranji razteg. 8 ur presedimo v pisarni, po možnosti še dober del jutra in popoldneva v avtu ali na avtobusu, vmes se sicer tu in tam sprehodimo po stopnicah (ali pa izberemo dvigalo), dvignemo in preložimo kakšno stvar, nato se utrujeni vrnemo domov.
»Če nam po takem dnevu uspe in pridemo na vadbo joge, ki traja med 60 in 90 minut, lahko z gotovostjo trdim, da se bomo po njej in že tekom nje počutili izjemno. Zakaj? Ker smo končno šli v telo in ga prebudili. Ker smo zapustili um, ki cel dan melje, načrtuje, črta opravila iz neskončnega seznama, analizira in brska po preteklosti ter dela načrte za prihodnost in ob vsem tem se malo pobriga za telo,« pove Kim.
Mnogokrat namreč v tem tipičnem življenjskem scenariju, ki je opisan zgoraj, vse počnemo na avtopilotu, ne da bi poslušali svoje telo. Ko pa se znajdemo na praksi joge mora um pobrisati prah s telefona in poklicati telo ter se ponovno združiti z njim. Joga pomeni združitev telesa, uma in duha in morda bo ta prispodoba s telefonom služila, da si bomo lažje predstavljali, za kaj zares gre.
In kaj nam prinese ta združitev? »Vsakemu prinese tisto, kar potrebuje: sproščanje napetosti, boljšo fizično in psihično pripravljenost, osredotočenost, sposobnost čutenja in obvladovanja čustev, notranji mir ali boljše odnose s sabo in drugimi,« pojasnjuje Kim.
Pozitivni učinki joge
Med drugim je joga posebna tudi zato, ker ukvarjanje z njo zahteva tudi nekaj duhovne, psihične koncentracije in ne le zgolj fizično udejstvovanje.
In kaj to pomeni v praksi? »Joga je praksa, ki združuje telo, um in duha. To jo loči od ostalih oblik gibanja in nas hkrati uči, da lahko tudi pri drugih oblikah gibanja naredimo to združitev. Vsak jogijski položaj zahteva aktivacijo določenih mišic in to, da smo v položaju zmožni globoko dihati. Sliši se enostavno in čez leta tudi postane, a vsak, ki se je kdaj že preizkusil v jogi ve, da to terja ogromno osredotočenosti, umirjenosti in predanosti trenutku. Če med stojo na glavi razmišljam o tem, kaj bom kuhala za večerjo, hitro izgubim ravnotežje. Če se med raztezanjem zadnje stegenske mišice ukvarjam s tem, kako glasno diha moj sosed, je moj fokus drugje in samo »fizično raztezam mišico«. Lahko pa sem pri vsakem položaju prisotna in preko njega spoznavam sebe, svoje sposobnosti, odpravljam napetosti in se sprejemam,« njene u činke opiše Kim.
Na jogo torej lahko gledamo zgolj z vidika fizičnega udejstvovanja. Če pa smo pripravljeni na več, jo bomo uporabljali v vsakdanjem življenju, tudi ko nismo na podlogi.
Je joga res za vse?
Kim Majoranc v to ne dvomi. Svoj odgovor podkrepi s primerom iz svoje prakse: »Seveda. V vsakem obdobju življenja nas sicer lahko pokliče specifična oblika joge, ampak zagotovo jo lahko prakticiramo vse življenje oziroma začnemo prakticirati kadarkoli. Moj učitelj joge iz Indije se je z njo začel ukvarjati pri 45. letih in ko sem bila nazadnje pri njemu na izobraževanju jih je štel 70 in je brez težav izvajal položaje, ki so bili še meni pretežki ali nemogoči.«
