Bolečine v križu, vratu, ramenih ali kolenih so danes zelo pogoste. Pogosto so posledica dolgotrajnega sedenja, ponavljajočih se gibov ali pomanjkanja ustrezne vadbe.
Veliko ljudi se zato sprašuje, kako začeti z gibanjem na varen način. Prav na to vprašanje odgovarja mojevaje.si, nova digitalna platforma za vadbo po meri, ki so jo razvili strokovnjaki Kinezioklinike v BTC Cityju Ljubljana.
Zakaj je nastala platforma mojevaje.si?
Strokovnjaki Kinezioklinike pri svojem delu opažajo, da se bolečine pri veliko ljudeh lahko pogosto hitro zmanjšajo. To se zgodi, ko posameznik dobi prave vaje za svojo težavo.
»Glavna ideja platforme mojevaje.si je omogočiti ljudem, da na enostaven in varen način preverijo svoje gibalno stanje ter prejmejo vaje, prilagojene njihovi konkretni težavi. Tako se izognemo splošnim programom, ki pogosto ne dajo želenih rezultatov,« pojasnjujejo strokovnjaki Kinezioklinike. »Naš cilj je, da uporabniki ponovno pridobijo zaupanje v gibanje in dolgoročno izboljšajo svoje počutje.«
Zakaj je pri vadbi pomemben individualen pristop?
Na videz imajo ljudje pogosto enake težave, vzroki zanje pa so lahko zelo različni. Zato univerzalni programi vadbe niso vedno učinkoviti, včasih pa lahko celo poslabšajo stanje.
»Pri telesu je, podobno kot pri avtomobilu, najprej potrebna dobra diagnostika. Šele nato lahko izberemo pravo rešitev. Vadba, ki enemu zelo pomaga, je lahko za drugega neučinkovita ali celo škodljiva,« poudarjajo v Kineziokliniki. »Individualen pristop pomeni več varnosti, boljše rezultate in več zaupanja v proces vadbe.«
Kako platforma mojevaje.si deluje v praksi?
Mojevaje.si je spletna platforma z jasno strukturo, ki uporabnika vodi skozi 12-tedenski program vadbe po meri. Ob prvem obisku posameznik izpolni kratek vprašalnik in osnovno oceno gibalnega stanja. Na podlagi odgovorov prejme osebno prilagojen vadbeni program, usmerjen v njegovo konkretno težavo.
Program je zasnovan in strokovno nadzorovan s strani ekipe Kinezioklinike. Vaje se izvajajo samostojno doma, v lastnem tempu, hkrati pa sledijo jasni strukturi in postopnemu napredku. Tak pristop uporabniku omogoča varno vadbo ter boljše razumevanje lastnega gibanja skozi celoten program.
Komu je platforma mojevaje.si namenjena?
Platforma mojevaje.si je namenjena ljudem, ki:
imajo bolečine v križu, vratu, ramenih, kolenih ali kolkih,
čutijo nelagodje pri vsakdanjih opravilih,
želijo pravočasno ukrepati.
»Naš cilj je, da uporabnikom pomagamo ponovno vzpostaviti bolj kakovostno in sproščeno gibanje,« dodajajo strokovnjaki Kinezioklinike.
Programi so zasnovani tako, da so:
razumljivi,
varni,
prilagojeni posamezniku.
Vadbo je mogoče izvajati doma in v lastnem tempu.
Digitalna vadba kot dopolnilo obravnavi v živo
Mojevaje.si ni zamenjava za osebno obravnavo, je pa njeno pomembno dopolnilo. Platforma je posebej uporabna takrat, ko osebni obiski niso mogoči, na primer zaradi pomanjkanja časa ali razdalje.
»Uporabnikom omogoča, da bolje razumejo svoje težave in aktivno sodelujejo v procesu izboljšanja. Tudi na daljavo lahko zagotovimo strukturiran in smiseln program, ki podpira njihov napredek,« pojasnjujejo v Kineziokliniki.
Zakaj je pomembno ukrepati pravočasno?
Strokovnjaki pogosto srečujejo ljudi šele po poškodbah ali operacijah. Redkeje pa pridejo posamezniki ob prvih znakih nelagodja.
»Prav zato veliko poudarka namenjamo preventivi in pravočasnemu ukrepanju. Platforma mojevaje.si je nastala tudi z željo, da bi takšen način razmišljanja približali širši javnosti,« še dodajajo.
Kako začeti brez strahu pred bolečino?
Strah pred bolečino je pogost razlog, da ljudje z vadbo odlašajo. Vendar popolna neaktivnost pogosto stanje še poslabša.
»Bolečine ne smemo ignorirati. Hkrati pa se zaradi nje ne smemo povsem odpovedati gibanju. Ključno je, da poiščemo vzrok težav in začnemo postopno ter strokovno vodeno,« svetujejo strokovnjaki.
Spoznajte platformo mojevaje.si
Mojevaje.si združuje:
digitalno dostopnost,
strokovno znanje,
lokalno podporo v BTC Cityju.
Platforma dopolnjuje ponudbo zdravja in dobrega počutja v BTC Cityju Ljubljana.
