najdi
Članki | Življenjski slog

Zavrtite pedala in vdihnite svež zrak

Svež zrak, izogibanje zaprtim prostorom in velikim skupinam ljudi je trenutno še kako priporočljivo. Preberite na kaj morate biti pozorni pred prvimi pomladnimi kolesarskimi podvigi.
Oznake:

Toplejši dnevi privabijo ven tudi veliko kolesarjev. Gibanje v naravi prestavlja psihofizično sprostitev, zmanjšuje vsakodnevni stres, blagodejno vpliva na duševno in fizično zdravje in pozitivno vpliva na odpornost. Vendar se je s športom priporočljivo ukvarjati pametno – s pravo mero športne aktivnosti, da ne pride do izčrpanosti ali preobremenitve imunskega sistema.

Kolesarjenje je za to kot nalašč, saj je med Slovenci eno izmed najbolj priljubljenih oblik rekreacije na prostem.

Preden se odpravimo na kolo sami ali z družino se moramo dobro pripraviti. Pomembni sta predvsem skrben pregled kolesa in prava izbira kolesarskih oblačil. 

Skrben pregled kolesa in opreme

Pred prvim kolesarjenjem v novi sezoni je priporočljivo kolesa peljati na servis na letni pregled. Če nam to ni uspelo, lahko pregled vsaj za silo opravimo tudi sami doma. Na tak način se bomo izognili morebitnimi neprijetnostmi med kolesarjenjem.

Preveriti je potrebno zavore, prestave, zapenjalce koles, tlak v zračnicah, namazati verigo in kolo očistiti. Kolo je priporočljivo preveriti tudi pred vsako vožnjo, saj je lahko po zadnji vožnji na primer spustila zračnica, se je odtegnilo kakšno kolo pri transportu itd.

cestno kolesarjenje pomladi-svetla

Najpomembnejša kolesarska oprema je seveda čelada. Preden sedemo na kolo, si moramo vedno čelado najprej pravilno namestiti. Pri tem upoštevajte priporočila:

  • Sprednji rob čelade naj bo dva prsta nad obrvmi.
  • Čelada naj bo zadaj zategnjena, da ne opleta.
  • Paščki morajo biti zapeti, da nas ne dušijo in ne zdrsnejo čez brado.
  • Nikoli ne uporabljajte poškodovane ali počene čelade!

Pod kolesarsko opremo spada še dodatno orodje, ki ga lahko na vožnji potrebujemo, kot so na primer ključi za dvig ali spust sedeža ipd. Ne pozabimo tudi na rezervne zračnice in tlačilko.

Če se v kolo vpenjamo, moramo pregledati blokeje in njihovo obrabljenost, ter nastavitev pedal v katera se vpenjamo. Če uporabljamo kolesarska očala, jih pred uporabo očistimo. Ker so trenutno dnevi še kratki, ne smemo pozabiti še na luči, s katerimi smo bolje vidni in nam omogočajo boljšo vidljivost.

Izbira kolesarskih oblačil

Spomladi lahko temperature zelo nihajo, zato izberimo oblačila za najnižjo temperaturo, ki nas na kolesu čaka. Velika razlika v temperaturi nas čaka v primeru vožnje v klanec po soncu in spust oz. vračanje s klanca v senci. Zato je dobro imeti s seboj na kolesu kakšen dodaten kos oblačila, kot so na primer rokavice, galoše, buff, rokavčki, nogavčki, vetrovka, brezrokavnik …

kolesarjenje slika 2

Oblačimo se v slojih, ki jih lahko po potrebi odstranimo. Na kolesu se ni težko sleči in spraviti oblačila v žep kolesarske majice ali v nahrbtnik. Težko pa se je ogreti, če s sabo nimamo ničesar. V tem času so najboljša oblačila, ki nas ne prepihajo in nimajo termo podloge. Kolesarska oblačila naj bodo živih barv in imajo odsevne dele, s katerimi bomo bolje vidni.

Oblačila in opremo lahko naročite v spletnih trgovinah ponudnikov na območju BTC Cityja, med katerimi so: Intersport, Decathlon, Sportsdirect.