najdi
Članki | Življenjski slog

Kako izbrati prave superge za tek?

Ste se odločili, da boste začeli teči? Čestitamo, zagotovo super odločitev! Tek namreč izboljšuje tako počutje kot razpoloženje. 

Oznake:

Tekaška sezona je pred vrati, vi pa potrebujete le še prave tekaške copate. Izberite takšne, v katerih boste tekli z užitkom!

Upoštevajte pronacijo

Pronacija je način gibanja, ki določa, na kakšen način se pri teku ali hoji noga nagne in kakšen je prenos teže, ki nastaja pri tem. Stopala se razlikujejo med seboj in zato je različna tudi pronacija. Pri nekaterih posameznikih je zaznavna čezmerna, pri drugih pa premajhna pronacija, zato je pomembno, da izberete tekaške copate, ki uravnavajo ta presežek oziroma primanjkljaj.

Kako vedeti, kakšno je vaše stopalo? Če je vaš nožni lok pravilno oblikovan, imate t. i. nevtralno stopalo, tisti z nizkim nožnim lokom (in ploskim stopalom) pete pri teku obračate navznoter – to imenujemo čezmerna pronacija - vsi z zelo visokim lokom pa navzven, pri čemer se pojavi supinacija. Obliko svojih stopal boste najlaže določili s pozornim pregledom že nošenih čevljev –  če so bolj obrabljeni na zunanji strani, imate supinatorski lok, če so bolj uničeni na notranjem delu, pa imate pronatorskega.

kako-izbrati-prave-superge-za-tek-750

Poskusite Safesize

Ne veste zagotovo, kakšen je vaš nožni lok? Pred nakupom copatov obiščite trgovino, v kateri omogočajo skeniranje stopala. V trgovini Intersport se ponašajo s sodobno napravo Safesize, ki ponuja novo dimenzijo skeniranja stopal. Temelji namreč na hkratni statični in dinamični analizi stopal, pri tem pa omogoča tudi tridimenzionalno merjenje in vizualizacijo notranjih čevljev. Meritev, ki ob pomoči posebnih kamer izmeri dolžino, širino in višino stopala, je izjemno natančna, poleg tega lahko ustvarite tudi osebni profil, ki vam omogoča spremljanje razvoja oziroma deformacije stopala, najbolje pa je to, da vam Safesize svetuje, kateri modeli vseh na trgu navzočih znamk so najprimernejši za vas.

Razmislite o terenu 

Boste tekli po asfaltu ali po brezpotjih? Če se navdušujete za tek 'v neznano', potrebujete bolj vzdržljive copate in podplat, ki omogoča dober oprijem na neravni podlagi. Pred nakupom copatov natančno razdelajte svoj tekaški načrt in ga v trgovini zaupajte prodajalcu. Veliko laže vam bo namreč svetoval, če bo vedel, kaj zares želite.

Blaženje in stabilnost

Če se na tekaške dogodivščine šele podajate, vaša tekaška tehnika zagotovo še ni povsem izpiljena in v skladu s tem morate izbrati tudi primerne copate. Za začetne metre, pardon, kilometre, so najprimernejši copati, ki izdatno blažijo udarce ob tla in skrbijo za čim boljšo stabilnost. Kot nalašč za beg pred poškodbami.