Vadba za seniorje v ŠC Millenium BTC: Senior Fit
[Arhiv]Termin: 24.04.2012 ob 09.00 in 10.00
Millenium
Športni center Millenium (Ljubljana, Millenium)
Vadba poteka pod strokovnim vodstvom Urške vsak torek in četrtek ob 9,00 in 10,00. Vadba prilagojena populaciji v zrelih letih, ki jih mogoče že pestijo številne tegobe: občutek okornosti, zmanjšane fleksibilnosti, omejene amplitude giba, občutek nemoči... Z leti se namreč zmanjša mišična masa, zato se velik del bremena prenaša na sklepe, ki so že tako podvrženi degenerativnim spremembam.
Z ustreznimi vajami povečamo mišični tonus in s tem razbremenimo sklepe, predvsem hrbtenico, raztezanje pa prispeva k elastičnosti mišic, kar preprečuje poškodbe.
