Novo: Program, ki izboljša vaše stabilizatorje trupa

[Arhiv]

Tweet

Objavljeno: 30.03.2012

Synovia (Ljubljana, Dvorana Mercurius)

Synovijin Core10 program je 10-tedenski program, ki oceni in izboljša vaše stabilizatorje trupa.

Synovijin Core10 program je 10-tedenski program, ki oceni in izboljša vaše stabilizatorje trupa. Stabilizatorji trupa držijo vaše telo stabilno med vsemi funkcionalnimi gibi; od športa do pomivanja posode, tudi med stanjem in sedenjem.

Stabilizacijske mišice ležijo globoko v medenici, trebuhu in prsih ter so pritrjene na hrbtenico. Brez primerne stabilnosti trupa vaše telo in hrbtenica med gibanjem nimata prave opore. Pomanjkanje moči in stabilnosti trupa predstavljata tveganje za nastanek težav s hrbtenico in poškodb zaradi preobremenitve.

Za izboljšanje vaše stabilnosti in moči trupa ter za preprečevanje poškodb je Synovia razvila Core10 program. Najprej bomo s tenziomiografijo ocenili mišice okrog vaše medenice, da bi ugotovili stabilnost medenice. Namenski vprašalniki in fizioterapevtski pregled zaključijo našo oceno in pripravijo osnovo za vaš program. V naslednjih tednih vas bomo vodili skozi program vaj za stabilnost trupa v majhnih skupinah in pod vodstvom Synovijinega domačega trenerja. Vaš napredek bomo zopet ocenili ob koncu programa.

Core10 vključuje

• Oceno s TMG100 tenziomiografom
• Pregled Oswestry in pregled akutne bolečine v križu
• Fizioterapevtski pregled
• Osnovne, srednje in napredne Pilates vaje
• Vaje za mobilizacijo trupa in hrbtenice
• Vaje za raztezanje
• Trening za stabilizacijo trupa
• Trening za pravilno držo
• Funkcionalni trening za moč trupa
• Brezplačno: Program treningov za doma
• Brezplačno: Dnevni emaili z nasveti, kako vzdrževati moč trupa

Cena: 190 evrov – prihranite 170 evrov!

• Core10 program se začne v ponedeljek, 16. aprila.
• Prijave zbiramo do petka, 6. aprila.

Z izboljšano stabilnostjo in močjo trupa, ki ga omogoča program Core10, boste izboljšali vašo držo, zaradi katere boste izgledali bolj zdravi, močnejši in bolj samozavestni. Core10 je lahko vaša pot do boljšega izgleda na plaži to poletje!

Kontakt

Synovia - Health in Motion, Fizioterapija

• www.synovia.si
• 031/73 44 20